Cada día se incrementan mas las consultas al otorrinolaringólogo de pacientes que sufren los síntomas de acúfenos. Estos síntomas generan molestias que, en los casos más graves, afectan la vida cotidiana de quienes lo sufren.

Estudios recientes han demostrado que acúfenos y estrés están estrechamente relacionados. Esto significa que el estrés puede ser causa de acúfenos y a su vez, si ya se padece de acúfenos, puede empeorar los síntomas de la enfermedad. Por esta razón en todas las terapias destinadas a tratar acúfenos, se realizan tratamientos específicos para reducir los niveles de stress.

En el caso de la medicina tradicional se utilizan como parte del tratamiento, fármacos cuyo objetivo principal es reducir los niveles de ansiedad, depresión o estrés.

Las terapias alternativas (y por qué no la medicina tradicional también) recomiendan a los pacientes realizar ejercicios de relajación. Entre estos, el Yoga es quizás el más difundido, aunque también se recomienda realizar actividad física (caminatas de veinte o treinta minutos por día) mejorar la postura corporal para evitar contracturas, y realizar otras actividades (como los masajes, ver una película o disfrutar una cena entre amigos) que ayuden al paciente a alcanzar un mayor bienestar general.

Acúfenos y estrés van de la mano y por este motivo, los especialistas recomiendan también, realizar ejercicios de relajación auditiva. En nuestra vida cotidiana, estamos sobre expuestos constantemente a ruidos que solo logran empeorar nuestros síntomas. Treinta minutos por día de relajación en nuestro hogar escuchando nuestra música preferida, a un nivel sonoro que resulte placentero, ha demostrado tener mucho éxito entre los pacientes que sufren acúfenos.

Por último, no podemos dejar de mencionar la importancia del descanso físico. Si sufres de acúfenos, asegúrate de que tu tiempo de descanso sea de ocho horas por día.

Con estas técnicas, estarás combatiendo acúfenos y estrés y estarás dando el primer paso hacia un mejor estilo de vida.

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